两个人的免费视频完整版 骚虎视频 骚虎视频入口 24小时日本在线视频 影视大全高清版 免费无限资源 24小时日本在线视频 野花在线观看免费视频 嫩草视频 嫩草官网 嫩草视频 影视大全 骚虎视频入口 国自产精品手机在线视频 好大哥dgdg 啦啦啦免费观看视频6 影视大全 骚虎视频 好大哥dgdg 两个人的免费视频完整版 嫩草视频 两个人的免费视频完整版 两个人的免费视频完整版 影视大全高清版 影视大全 四虎影院 影视大全高清版 午夜视频 啦啦啦免费观看视频6 影视大全免费追剧 午夜视频 啦啦啦免费观看视频6 啦啦啦免费观看视频6 影视大全免费追剧 影视大全 野花在线观看免费视频

Пол-дэнс и его влияние на фигуру

Pole dance — это такая танцевальная разновидность, в которой исполнитель представляет номер на одном- двух пилонах, при этом сочетаются различные элементы акробатики, также хореографии и спортивной гимнастики. Как ни странно, большинство людей ассоциируют этот вид танца с танцующими стриптиз девушками в клубах.

Пол-дэнс и его влияние на фигуру

Однако, данное танцевальное направление ничего общего со стриптизом не имеет. Многие с недавних пор относят Pole dance к спорту. Занимающиеся им девушки, как правило, вовсе не преследуют цели раздеться, хотя и есть особенность их костюмов(обычно они состоят из шорт и короткого топа). Это связано с тем, что во время танца тело должно иметь много оголенных участков, в противном случае на пилоне невозможно будет удержаться.

Тренировки на пилоне требуют много силы, выносливости и огромного терпения. Ведь не секрет, что это огромная физическая нагрузка для всего тела, которая направлена на интенсивное развитие хорошей гибкости. Зато сам результат занятий того стоит, и убедиться в этом вы можете, записавшись на занятия здесь — http://whitezefir.ru/.

Начало тренировок заключается в активной разминке, легкой растяжки, далее занимающиеся осваивают сами трюки. За время тренировок отлично подтягиваются трицепсы и бицепсы. Также укрепляются мышцы спины, кистей и плеч. Прокачиваются мышцы ног, ягодичные мышцы.

Через пару-тройку месяцев регулярных тренировок даже два раза в неделю можно увидеть отличные результаты. Талия заметно утончается, а ягодицы приобретают заметную упругость. Но для того, чтобы достичь хорошей формы, немаловажно соблюдать правила:

  1. Занятия должны быть регулярными. Ведь только при условии такого постоянства можно добиться желаемых результатов.
  2. Очень важно проявление терпения, ведь, к сожалению, первое время придется сталкиваться с большим количеством синяков. Практически всем новичкам кажется этот вид спорта крайне сложным, так как первое время мало что получается. Но если не сдаваться, то в ближайшее время результаты будут приятными.
  3. Перед тем, как растягиваться, предварительно нужно разогреваться. На неразогретые мышцы всегда есть риск получения травмы или растяжения, которое испортит планы в отношении предстоящих тренировок на долгое время.

Если заниматься достаточно интенсивно, то организм вскоре начнет избавляться от лишнего подкожного жира. Что особенно важно каждой девушке, фигура заметно подтянется и станет очень женственной.
В отличие от тренировок в зале и других видов спорта pole dance характеризуется длительным интересом. Освоение новых трюков достаточно сильно увлекает.

Есть один важный факт, который подтверждается множеством отзывов любительниц данного вида танцев — pole dance практически каждой девушке дает ощущение привлекательности и уверенность в себе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
四虎影视在线-四虎影院在线 骚虎视频官方-房事视频免费看 四虎视频官方-女人本色高清视频 午夜视频官方-24小时日本在线视频 野花在线官方-影视大全 久草视频入口-嫩草视频官网 小草视频入口-两个人观看野花免费视频 嫩草视频入口-大片免费视频 好大哥视频-好大哥dgdg